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Como perder gordura Em uma Semana


O MMA (Mixed Martial Arts), disputa que mistura uma série de artes-marciais, está mais popular do que nunca. Ídolos como Anderson Silva, José Aldo Jr., Maurício Shogun e Júnior Cigano prontamente são reconhecidos e admirados por tua potência no octógono do Ultimate Fighting Championship (UFC) - o maior campeonato de MMA do mundo. No entanto bravura mesmo os lutadores têm que mostrar na semana pré-pesagem. Para atingir o peso e poder se enquadrar em uma instituída categoria, poucos dias antes da guerra eles submetem-se a uma dieta rigorosa e atividades que lembram sessões de tortura. Quanto mais o dia da pesagem se aproxima, mais restrito fica o cardápio.


É praticamente líquido que se perde. Eles quase não têm gordura para queimar”, diz Sérgio “Babu” Gasparelli, técnico especializado em guerra de chão, faixa preta de jiu-jitsu. Eu só faço essa dieta pela semana da competição, tiro 10 quilos de segunda a sexta”, ponderou o lutador José Aldo, ao iG Esporte. A “dieta”, que também tem uma versão conhecida como Dolce Diet, inventada pelo nutricionista esportivo americano Mike Dolce, é famosa por adquirir que lutadores com dificuldades de peso consigam atingir o índice de sua ordem.


Questões E Respostas (+ Receita!)

Esse método restringe a ingestão de carboidrato a quase zero e induz a um modo de desidratação do atleta. Porém não é saudável perder dez kg em uma semana. Para alguém normal, isso pode causar danos irreparáveis”, alerta o endocrinologista e médico do esporte Ronaldo Arkader, do Hospital Albert Einstein, de São Paulo.


HIIT E Dieta Low Carb: Efeito Turbo No Emagrecimento

Até pros atletas o médico sinaliza riscos. Eles necessitam ser bem acompanhados, por fisiologistas e nutricionistas. É primordial estar concentrado aos níveis de sódio, de potássio, finalmente, de eletrólitos de modo geral pra não comprometer a saúde”. Desbalanceado, o corpo pode entrar em pane, levando o atleta a ter de tonturas e câimbras a dificuldades maiores e mais danosos.


O técnico “Babu” bem como condena a dieta do UFC. Minha suposição é que é melhor emagrecer aos poucos. Isto é, fora da batalha não deixar o atleta aumentar tanto o peso. Perder 5 kg no momento em que o combate se aproxima, tudo bem. Sem demora, perder dez, 12 em tão insuficiente tempo é loucura. Para uma pessoa comum, é totalmente desaconselhável. Ela não aguentaria e nem faz significado esse sacrifício.


Se uma mulher usar o processo com a finalidade de ficar em maneira para pôr o vestido em uma celebração, como por exemplo, corre o traço de não vir a essa comemoração. Câimbra, tontura e desmaio são várias das consequências”, compara o técnico de MMA. E no caso dos lutadores, no dia seguinte à pesagem eles aproximadamente recuperam tudo o que foi perdido. Seria impossível conservar o esquema de fome e fraqueza e depois desafiar uma disputa no octógono. A dieta é tão delicada que até a volta da comida precisa ser gradual. O alimento passa a ser recusado pelo corpo. É preciso reprogramar o organismo”, diz Arkader.


  • Prefira alimentos naturais, com pequenos quantidades de sal, açúcar e gorduras
  • Esqueça os chocolates que você tem o hábito de consumir diariamente após o almoço ou jantar
  • um colher de chá de adoçante em pó Stévia
  • Folhas verdes
  • O consumo de 500 ml de Chá Verde por dia, ajudam a emagrecer e reduz toxinas do organismo
  • Elimite toda a gordura-trans da sua dieta como a encontrada pela margarina

É sendo assim que dizem que o óleo de cártamo faz perder barriga. Como seria prazeroso se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse perder gordura rápido, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que temos que em uma semana. Mas essa fórmula não existe. A perda de peso tem que ser saudável e gradual pra que os efeitos possam ser duradouros. Na verdade, para secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você perder gordura mais rápido em três dias, com exercícios e chás que também prometem te ajudar a cortar quilos mais rápido.


Saiba que o máximo que você vai conquistar com essa dieta de 3 dias é secar 3 quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não podes ser estendida por mais tempo, ante pena de prejudicar a sua saúde por ausência de nutrientes e ainda causar fraqueza e até desmaios.


Essa dieta consiste em reduzir durante 3 dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem o pão integral poderá entrar. Você só necessita comer proteína e vegetais. Porém não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, tendo como exemplo, não entrarão por causa de o leite possui lactose e pode se transformar em glicose.



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